COURS COLLECTIFS

Par groupe de 8 personnes maximum

Les séances ont lieu sur tapis avec ou sans petits matériels, toujours dans le plus grand respect de la Méthode Pilates et de ses principes.

Durée 55 mn.

PRENATAL - POSTNATAL

Vous souhaitez pratiquer une activité physique adaptée durant votre grossesse, la Méthode Pilates le permet.

• Les séances ont lieu sur tapis et/ou swiss ball, les exercices adaptés permettront de travailler la respiration, la souplesse des articulations et de la colonne vertébrale ainsi que le renforcement des bras, des jambes et du dos tout en respectant le périnée et les abdominaux.
• Le corps vit une période de changements et la Méthode permettra aux mamans de vivre ce moment avec le moins de douleurs possibles et de garder un corps fort et confortable.
• Après la naissance, des séances adaptées permettront aussi de récupérer, de se retrouver physiquement et ainsi pouvoir reprendre une activité.

Durée 55 mn

COURS PRIVE

Séance personnalisée sur les appareils comme le reformer, la low chair ou le cadillac.

Nous explorons les différents exercices de la Méthode selon les besoins personnels de l’élève tout en étant à l’écoute de son corps.

Durée 55 mn.

COURS DUO

Séance à deux sur appareils.

Un moment presque personnel, où vous pourrez profiter des avantages que procurent les machines afin de perfectionner votre pratique ou de découvrir les différents exercices.

Durée 55 mn.