« En 10 séances, vous sentirez la différence,
en 20 séances, vous verrez la différence,
en 30 séances, vous aurez un corps tout neuf. »
(Joseph Pilates)
La méthode Pilates est un système d’exercices physique développé au début du XXe siècle par Joseph Pilates, né en Allemagne. Elle est pratiquée sur tapis avec ou sans accessoires ou à l’aide d’appareils créés par lui même (reformer, cadillac, chair…).
La méthode Pilates a pour objectif le développement des muscles profonds, l’amélioration de la posture, l’équilibrage musculaire et l’assouplissement articulaire, pour un entretien, une amélioration ou une restauration des fonctions physiques.
Passionné par le corps humain et son fonctionnement, il souhaite que tout le monde pratique de l’activité physique pour être en bonne santé.
« La forme physique est la première condition au bonheur » (Joseph H.Pilates)
En 1926, Joseph et son épouse commencent à travailler à New York et formeront des danseurs, des acteurs, des stars de cinéma, des médecins, des artistes de cirque, des musiciens…
Depuis son décès en 1967, la méthode Pilates est enseigné dans le monde entier.
COURS COLLECTIFS (selon des niveaux)
et PILATES DOUX
Les cours de pilates collectifs sont organisés selon des niveaux (Débutants, intermédiaire ou avancé) ou pilates doux et adapté. Avec 10 personnes maximum par cours, le professeur observe et corrige chaque élève durant la séance.
Du petit matériel est parfois utilisé pour la bonne réalisation des exercices (ballons, balles, magic circle, élastiques…)
Chaque séance est organisée selon les principes de la Méthode Pilates (Respiration, Contrôle, Centrage, Précision, Coordination et Fluidité).
Séance découverte
13€
(valable une fois)
COLLECTIFS SUR APPAREILS
Vous pratiquerez sur différents appareils de la méthode Pilates : Wall Unit, Chair ou spine corrector.
Vous découvrirez le travail de résistance grâce aux ressorts, le mouvement guidé sera plus précis et plus exigeant. Chaque groupe musuclaire est sollicité pour un travail global du corps.
ACCESSIBLE DU NIVEAU DÉBUTANT AU NIVEAU AVANCÉ.
Séance découverte
20€
(valable une fois)
PILATES PRIVE
La séance individuelle est orientée selon les besoins de l’élève. Les exercices et les corrections sont choisies pour amener un travail personnalisé et profiter des bienfaits des exercices créé par Joseph Pilates.
Ces séances permettent une meilleur compréhension et progression de la méthode.
Appareils utilisés : reformer, wall unit , chair, spine corrector, toes corrector, ped-o-pull…
Séance découverte
40€
(valable une fois)
PILATES DUO
A deux, la séance est orientée selon les besoins du binôme. Les exercices et les corrections sont choisies pour amener un travail personnalisé et profiter des bienfaits des exercices créé par Joseph Pilates.
Ces séances permettent une meilleur compréhension et progression de la méthode.
Appareils utilisés : reformer, wall unit , chair, spine corrector, toes corrector, ped-o-pull…
Séance découverte
30€
(Prix par personne et valable une fois)
STUDIO
PILATES SUD MAYENNE
16 rue de la Martinière
53200 Château-Gontier
06 88 39 60 88
pilatessudmayenne@gmail.com
